超回復ってなに？

こんにちは！

埼玉県川口市の慢性腰痛専門整体院　慶弐-keiji-　院長の會澤慶弐です。

 

 

 

運動をしている方で、連日は筋トレをしない方が良いって言われたことありませんか？

 

 

そうなんです。

 

 

筋トレは毎日はしない方が良いです。

 

 

なぜか？

 

 

それは、「超回復」が関係しています。

 

 

この超回復を知っていると、効率良く筋肉を増やすことが出来るし、

筋トレで痛めるリスクも減ります。

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ではまた次回！

埼玉県川口市　慢性腰痛専門整体院　慶弐-keiji-
會澤　慶弐

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