【川口市　腰痛　整体】悪い姿勢は連鎖する？

こんにちは！

埼玉県川口市で慢性腰痛専門整体院　慶弐-keiji-　院長の會澤慶弐です。

 

この記事を読んで頂いたあなたは、姿勢に悩んでいることでしょう。

正しい姿勢とは、どんな姿勢か？

自分が姿勢悪いのはわかるけど、でも正しい姿勢ってどうすればいいの？って思ってないですか。

 

今日は、正しい姿勢についてお話しします。

正しい姿勢とは、耳、肩峰、大転子（大腿骨の外側のでっぱり）、膝蓋骨の後ろ、外くるぶしの前側が一直線になっていれば、良い姿勢と言えます。

 

良い姿勢とはつまり、身体がまっすぐになっている　=　無駄な力を使わなくていい姿勢

ということです。

本当に良い姿勢なら、実は骨と靭帯さえあれば、まっすぐに立ってられるんです。

しかし、ストレートネックだったら？

猫背だったら？

 

ストレートネックというのは、頸椎の前弯がなくなってしまい、頭が前に出てしまっている状態です。

頭が前に出てしまえば、骨と靭帯だけでは支えられないので、本当なら前に倒れてしまいますよね。

でも、人間は倒れないように頑張るんです。

なにが頑張るかと言うと、「筋肉」ですね。

本来なら倒れてしまいますが、倒れないように筋肉が頑張って支えてくれます。

 

姿勢が悪くなると、骨と靭帯では支えられないので、どんどん筋肉が頑張って負担がかかってきます。

そして、悪い姿勢というのは恐ろしいことに、どんどん連鎖していくんです。

 

頭の重さというのは、約６キロあります。

それが、ストレートネックになり頭が前に出ることによって、その４倍の重みが首、肩にかかります。

そして首、肩もずっと支えるのはやっぱり疲れて、前に垂れてくるんですね。

そうすると、背中も丸まって猫背になります。

さらに、猫背で上半身が前に行ったことで、今度はそこもどこかが頑張って支えなくてはいけません。

そこで頑張るのは骨盤や股関節です。

そして、さらに…

 

というように、悪い姿勢というのは連鎖していくんです。

今のは頭から連鎖していきましたが、足を怪我すれば、足から姿勢が崩れて上に悪い連鎖が起こってしまこともあります。

 

姿勢が崩れてしまうと、ずっと立ってる間、倒れないように筋肉が頑張ってくれています。

かわいそうじゃないですか？

 

そりゃあ腰の痛みも出したくなりますよね。

 

ずっとこれから何年も付き合っていくあなたの身体です。

悲鳴を上げる前に、いたわってあげましょう。

 

 

良い姿勢を取るには、頭のてっぺんに風船が付いてて、上に吊られてるようなイメージで生活してみてください。

もしくは、前に「一瞬で良い姿勢を作る方法」の記事を動画で上げたので、遡って探してみてください！

 

ではまた次回！

 

埼玉県川口市　慢性腰痛専門整体院　慶弐-keiji-

 

會澤　慶弐