腰痛患者に必要な筋肉

 

 

ものすごい雨と雷ですね。
家に電話したら子供が
「雷くん怖いよー」と泣き叫んでいました( ;∀;)
奥さんに似てとても臆病です。(笑)

 

さて、前回は、治療の順番についてお話ししました。
筋力トレーニングも治療が進むにつれて必要になってくるケースもあります。
じゃあ、例えばどんな方に必要なのか？

 

それは、こんな人たちです↓

 

特に、腹横筋や腸腰筋が足りないことによって、身体を支えられなくて痛みを発症した人たち。
女性や高齢者なんかに多いです。

 

腹横筋なんかはコルセットの役割を果たしてくれるので、身体を支える力をつけてくれます。

 

腸腰筋は、特にデスクワークの人は縮んだままになってしまい、萎縮していきます。
そして、腸腰筋は姿勢支持筋の１つですが、座ったままだと腸腰筋は姿勢支持にまったく使われないんですね。
なので、弱くなっていってしまいます。

 

デスクワークが多く、運動もあまりしない方だと、この腸腰筋が弱いことによって腰痛だったり股関節痛を引き起こしている方も多いです。

 

正しいタイミングで筋力トレーニングやストレッチを行うことで、腰痛改善率をまたグンと上げることが出来ます(^^)/

 

ではまた次回！
http://川口市腰痛整体.com/